Quel sport peut-on faire lorsqu’on est enceinte?

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Vous êtes enceinte et votre corps va se transformer au cours des prochains moins. Pour autant, cela ne signifie pas que vous allez restée les bras croisés. Vous adorez le sport, voici quelques activités que nous suggère le guide perdre-du-poids.org

La marche

Marcher vous permet de pouvoir sortir prendre l’air et entretient votre corps. Vous pouvez vous fixer entre 30 minutes et 1h à chaque fois. En revanche, évitez les endroits trop difficiles à traverser, privilégiez une surface plate.

La danse

La danse peut vous permettre d’entretenir votre musculation. C’est un excellent sport à pratiquer pendant la grossesse.

La natation

La natation est un sport qui permet de muscler tout votre corps, évitez de faire de l’apnée en revanche. Vous pouvez nager tout au long de votre grossesse jusqu’à ce que votre col soit ouvert.

Vous pouvez faire aussi des exercices de respiration.

Evitez les sports violents ou qui nécessitent une activité sportive trop intense comme par exemple le tennis, la course, le ski, le vélo, le football, le basket, le rugby…

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